Sueño y salud mental: La verdad detrás de las horas de dormir

¿Dormir poco realmente afecta tu salud mental? En este episodio exploramos la relación entre el sueño y el bienestar emocional. En este episodio de Cayetanamente conversamos sobre qué ocurre en el cerebro cuando no dormimos lo suficiente, cómo la falta de sueño impacta en la ansiedad, la concentración y el estado de ánimo, y qué hábitos pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de descanso.

Episodio emitido el 10 de marzo de 2026.