Dormir bien, pensar mejor: La salud mental también descansa

En este programa especial de Cayetanamente, el Dr. Víctor Anculle, médico psiquiatra egresado de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, profundiza en la importancia vital del sueño como función biológica y pilar de la salud mental. El Dr. Anculle expone los fundamentos de la higiene del sueño (entorno, vestimenta y rutinas), desmiente mitos sobre la recuperación de horas perdidas y explica la conexión directa entre la falta de descanso y la ansiedad, el mal humor y la irritabilidad. Además, alerta sobre el efecto nocivo de las pantallas antes de dormir y ofrece recomendaciones clave para todas las edades, resumiendo la clave para una vida plena: dormir mejor para recargar energía, aprender y vivir con menor riesgo de enfermedades a largo plazo.

Episodio emitido el 04 de noviembre.